Тут всё просто: если вам лучше, терапия работает.
Чаще всего улучшение наступает уже через две-три недели, а порой и после первой встречи. У клиента появляется надежда и создаётся определённая структура для выполнения необходимых работ. В противном случае, необходимо пересмотреть ситуацию.
Но бывает и так, что перед улучшением самочувствие может стать хуже. Всё-таки здесь не обходится без выхода из «зоны комфорта». Освоение нового опыта и изменения требуют определённого переходного периода дезориентации, когда легче не становится. Важно проявить разумное терпение, пока новые навыки не будут усвоены и претворены в жизнь.
Общую картину прогресса необходимо складывать не только из своих ощущений, но и впечатлений психотерапевта, а также мнения близких вам людей. Бывает, что клиент несколько лет посещает психотерапевта, доволен и чувствует себя хорошо, психотерапевт отмечает значительные изменения в поведении клиента, понимание им собственных проблем и способность к их разрешению, сотрудничество, но в реальной жизни он продолжает вести себя как раньше, доставляя себе и окружающим множество проблем.
Поэтому важно не то, что происходит в кабинете психотерапевта, а насколько клиент усвоил, интернализировал то, чему научился, и практически применяет новые навыки и идеи в своей обыденной жизни.
Красивые слова приятны, но дела важнее.
(Назад) Как мне понять, нужного ли мне специалиста я выбрал?